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癒しの保健師ブログ ♪ Natural Healthy  Life ♬

自然な暮らし&自己の癒し(Self-care)がテーマ

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東京タワー、、、3月7日22時までに
2013-03-06 22:20

今日は 銀座→青山1丁目の移動を歩こうと決めて出かけた

がっ銀座で予定外に時間がかかり電車で移動・・
でも 歩きたかったので
夕方から 予定の逆方向 

青山1丁目→六本木→東京タワー→銀座方面にコース変更

夜歩きに変更したお陰
ちかって東京タワー
2020 タワーに会えた
ひいて東京タワー

LUCKY

調べたら
2020年オリンピック招致イベントで
3月4日(月)~7日(木)たった4日間限定のライトアップ

明日の22時で終了のため 見たい方はお急ぎを(笑)

今日の都内歩記は1時間位ちょい 私的には物足りない
昔は万歩計つけてたけど、体感覚で覚えてから付けてない
最新鋭の万歩計 探してみよっと

運動をちゃんとするのもいいけど
移動と移動に時間のある時は 歩くのをお奨めしま~す
無心で歩いていると ぱっと閃く事もあっておもろいよ

本日は 明日までのライトアップなので
取り急ぎ 業務連絡みたいに失礼しま~す

 THNKS SAJICO 

関連ブログ 通勤の朝歩きについて書いてますが、うウォーキング全般に共通します
  歩きメリット・・体 歩きメリット・・心 歩きメリット・・頭ピかッ
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歩記、、日本橋水天宮~八重洲
2012-11-17 06:00

都内に限らずよく歩きます 気分転換と運動かね健康のために

仕事の移動で隙間時間出来るとCAFE入る代りに歩きます
今回は日本橋水天宮から帰り逆方向ですが東京駅八重洲までの歩記

朝、早く到着しすぎて水天宮付近ブラブラ歩いてたら
写真の看板ありお店に入って聞きました
魚久粕漬けメール大
平日は8時40分から粕漬け切り落とし詰め合わせ600円の整理券を配布
私は9時20分に入ったのだけど もうない~
今度こそゲットと誓う~~

水天宮の交差点近くの老舗ドイツパン タンネ
ドイツパンタンネ メール大
ランチにチーズフォンデューお野菜とソーセージつけ
パンは小さく切って色々入ってて、お変わり食べ放題
パンかごの下に温めた石が隠れていてパンが温かい
とくにブレゼッルンが好き

帰り道 水天宮交差点から兜町までは5分位
東証メール大
東京証券取引所(東証)玄関いつからかモダンに
ここら辺は小規模な証券会社が沢山あります

さらに10分位歩くと 鉄鋼会館
鉄鋼会館1階メール大
トイレに立ち寄っただけ、、何の会社の集まりか
ここから八重洲まで後少しのはずだった 何度も通ってるけど、、

道間違えて 宝町・京橋方面(銀座より)に進路それ
パイロットペンステーションメール大
PILOTって万年筆しか知らな~い 1階Cafe今度行ってみよ

道間違いのお陰 八重洲でもここは初めてのエリア
ブリジストン美術館、、以前より行きたいと思ってた
ブリジストン美術館
写真は〝勝利の女神"像 金曜日は20時まで開館

でっ入館 中世紀の彫刻なども素敵ですが
メインは印象派の直前から終焉まで時代を追って見応えあり
プライベート館と思えない 公立美術館並みの作品ぞろい
東京駅八重洲口から5分位 全国の皆さまもお立ち寄り下さい 

 歩記まとめ
日本橋水天宮から直線コースだと早歩き20分~30分未満
いつもは日本橋三越の近くコースで距離2.5km程度
今回は水天宮~兜町~京橋~八重洲で遅め歩き50分位
普通歩き90分位=1万歩=200kcal程度の運動
えっ~そんだけ~~
効率重視より 健康にコツコツ動きましょう

いつも読んでくて ありがとね さじこ

参考リンク
水天宮
魚久隣にイ―トインあり
タンネでパン食べ放題ランチ ドイツパンタンネHp.
八重洲方面
パイロットペンステーション  ブリジストン美術館

日本橋地図

丸の内ウインドショッピングウォ―ク、、2012秋
2012-11-08 06:00

ウインドショッピングや犬の散歩はウォーキングに含まないな~
心の癒しやリラクゼーションかな

ヨーロッパは日曜日など営業してない所もあり
休日のウインドショッピングは珍しくないけど

ちょっと昔話、、、医療職の前に会社員OLの頃 
貿易事務の仕事で丸の内によく来ました
丸の内仲通りはブランドや高級品店が並び 
仕事の道すがら
ウインドショッピングってこんなことと初めて知ります

3年位前から都内歩きコースの1つで 再び季節ごとに通るようになり
ゆっくり歩き ここは消費カロリー上がりませぬ

~さて ウインドショッピング GO

何見てるの
まずはHANAHIRO 
HANAHIroたて
季節ごとに変わる花のディスプレイが楽しみ

見るだけなのに 幸せな感じがします、、不思議 
ブランド物主義はほぼないです、、が、、
本物を見る目も養われ日常に応用するつもりで

なんとなく 洋服
①い素材  ②ボルドーワンピ
左 異素材の組み合わせ 右マネキンさん頭寒ぶっ
右 ワンピースは秋色ボルドーに青の襟ファーは意表な色合わせ

あっそうそう
ウインドを怪しまれず撮影したり ゆっくり見たい時は
21時過ぎの閉店後(ウインドの照明はそのまま)もいいかも

HANAHIROの隣のチョコレート屋さん(CACAO SAMPAKA)
CACAO アイス 黄色文字入り2
コーンまでカカオなアイス、、甘すぎずカカオカカオ

丸の内辿りつく前に200Kcal以上はウォーキング、、いい訳付き、、
(新宿からとか、市ヶ谷や半蔵門などお堀半周速歩コース)
高カロリーおやつは月1回位が自分ルール

丸の内仲通りは 素敵なベンチがそこかしにあり
アイスなどちょっと食べたりアウトドア休憩出来る

全国の皆さま リニューアルした東京駅丸の内側の建物見て
東京駅外観リニューアル1 東京駅リニューアル天井
ついでに直ぐ後ろの丸の内仲どうりぶらぶら散策
&その近くの皇居歩きは秋も感じるし気持ち良か~

読んでくれて ありがとう さじこ
 
今回はあまり参考にならないかもリンク:

とても遅い散歩のカロリー 小型犬の散歩も同程度
※小型犬の散歩は運動には入らないワン立ち止まりも多いし
丸の内仲通りショップ チョコレート屋さん
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