癒しの保健師ブログ ♪ Natural Healthy  Life ♬

自然な暮らし&自己の癒し(Self-care)がテーマ

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無国籍素材その3、、目的外使用編
2012-08-15 19:50

休み中の気分転換に&簡単楽ちんお料理用に
日頃食べないものを輸入食品屋で購入

トルティーヤ でっ 、、
今日は何から何へ変化?  
トルティーヤ
写真のは10枚で500円前後・オーストラリア産(小麦粉主原料)

 そもそも目的は朝食欲↓改善とマンネリ脱却に 
お肉や卵・野菜をトルティーヤで巻き巻するために購入※1

たらこマヨ合えを塗り、その上にトマトきゅうり 
サンドイッチより軽~く 
ぅ旨い何枚でもいけます

 おかずのお伴=主食に ※2
でも巻き巻せずに一昨日紹介のトムヤンクンや
グリーンカレーのナンの様にして食べたら美味しかった
開封後は冷蔵庫に入れて、レンジでチンと説明書き
でも冷たいまま食べても硬くならずに美味しい

 もう一工夫
多国籍状態、、目的外使用本編↓ ※4

Tとクレープ種
             
Tクレープ段階1
             
 クレープみたいに巻き巻や      
Tとクレープ完成jpg   
市販のケーキに比べれば ヘルシーデザート完成

以前紹介のダイエットアイス小さじ2と冷やしぜんざい大さじ2位
トルティーヤ1枚=ご飯半分位130kcal
このレシピの合計 150kcal程度

たまには違う物食べたいし&美味しい&安い 
&ローカロリーヘルシー&楽ちん(家事も休みたいしね )
お料理 お役に立てば幸いです
 さじこ

 参考 そもそものトルティーヤお料理写真(ネット収集)
※1 野菜・肉・卵・チーズなど巻き巻きで栄養も確保
巻き巻トルティーヤ
※2 お料理のお伴に(ナンやライスの代わり)
トルティーヤとランチョン
※3 パーティなど手巻き寿司感覚 野菜とおかずバランスGOOD
Tとトッピング2
※4 クレープ感覚のおやつに(さじこ流目的外使用)
※5 ただし1枚約130kcal=茶碗半分位あり食べ過ぎ注意
※6 トルティーヤは本来、中南米の主食でとうもろこしで作ったもの。
   最近は小麦粉で作ったものもトルティーヤと名乗っている

関連リンク トムヤンクンとグリーンカレー  ダイエットアイス



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コメント
さくりさん、、
 はまるよ~きっと♡
 トルティーヤ切れたので
 食パン8枚切り98円せゲット明朝はサンドイッチに
 日常にもどると、、、ちと
 トルティーヤは高いから たまに食べよっと
 か もっとはまったら
 自分でトウモロコシ粉から焼いてたりして(汗)
 さくりさん、、いい方法出たら 教えて下さいね♡
Posted by at 2012-08-15 23:01 | 編集
遊びにきました〜。
トルティーヤ、びっくりです。
こんなにバリエーションがあるとはっ!
お料理、お上手なんですねー
見習わなければ…
今度、トルティーヤ見かけたらチャレンジしてみます♪
Posted by *さくり* at 2012-08-15 22:52 | 編集
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